[...] lat temu co ćwiczyłem rozpisałem sobie dietę, wszystko wg indexu kalorii, dbałość o ilość białka i węglowodanów itp. i chyba za szybko utyłem bo dostałem "cycyki" jak kobieta. Poważnie. To było jednym z powodów dla których odszedłem od siłowni. Nie chcę powtórzyć tego błędu. Tak sobie myślę że najpierw oblicze ile kalorii pochłaniam [...]
Dzięki wielkie, że zajrzałeś i wiele mi rozjaśniłeś. Pisałem do WODYN'a na PW, ale chyba zajęty - w sumie to się nie dziwię. Wiem, że WODYN ogólnie nie lubi, jak ktoś chce modyfikować jego plany . No cóż - przemyślę to jeszcze raz, jutro sprawdzę moje możliwości sprzętowe, policzę wszytko i wtedy będę ewentualnie pytał Ciebie, czy też Wuchty. [...]
Martwie sie nie wiem czy to pomoze. mi nie staje przy kobietach, normalnie jest wszystko ok. poza tym jak cwicze teraz na sucho to dobrze rosne. nie przeszkadzalo mi to tak, ale teraz mam lepiej z kasa chodze po imprezach z kolegami i czuje sie jak wyrzutek. martwie sie ze to od tego cpania mi sie cos pochrzanilo ze jestem jakis dziwny. kiedys mi [...]
[...] ze nie siedzicie:)..te znaki zapytania to..po ptrostu chcialam cos sprawdzic..nie do konca orientuje sie jeszcze w opcjach tej stronki..tak cwiczenia silowe robilam takie jak mi pokazala pani instruktor...woda??no wiem ze sie nie chudnie ale co chwila jakis dietetyk sie wypowiada ze nalezy wipijac 2 litry wody dziennie na silowni tez [...]
na kafeteri znalazłem Dziewczyny jak każda z Was z niedowierzaniem podchodziłam do reklam tego kremu... zdecydowałam się go kupić jakieś ok 3 mies temu. Jestem blondynką, na nogach mam włosy niezbyt czarne, ale twarde i gęste. Golarka odpada, wzmacniają się i ledwo je ogole a nogi już kują... Depilator jeszcze gorzej... Włosy wrastają, robi [...]
[...] w postaci oferty walki z Seanem Stricklandem. Prezydent UFC, Dana White powiedział Aaronowi Brontsteterowi z TSN, że Luke’ owi Rockholdowi zaproponowano Seana Stricklanda jako walkę powrotną. Strickland jest obecnie sklasyfikowany na ósmej pozycji w wadze średniej, a Rockhold twierdzi, że kilku zawodników wagi średniej nie chce z nim walczyć. [...]
[...] około 2-3 min. 1. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE 4x10 2. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 3X12 3. UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI 4X8 prawie takie samo jak cw. 2 dałbym unoszenie bokiem w górę w opadzie na tylne aktony 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH:3X12 progress 12,10,8? 2. PRZYSIADY WYKROCZNE:4X10 uginanie nóg w [...]
W sumie to mój staż to 2 miesiace. Ale trenowałem tak: półtora miesiąca ACT regularnego zrobiłem. Bez diety. I teraz cwicze juz 2 tygodnie inne ACT z dietą. Ale jak mówisz: ACT to szit. I dlatego chcę zacząć ćwiczyć FBW. Mam 175 cm wzrostu i ćwiczę w domu. Mam ławeczkę, sztangę łamaną, prostą i obciążenie. No i planuje zakup drążka. Tylko właśnie [...]
Ja widzę że ci wybitnie przeszkadza. Prowadzę dziennik w innym dziale, tu daje aktualizacje co jakiś czas, nie ma sensu podbijać go co chwilę. Bo jak widać nikt z osób które pisały po założeniu tematu nawet juz w niego nie zagląda . Zresztą teraz jestem w okresie robienia siły , nie robie progressu z dnia na dzien i też nie widze sensu [...]
jakos strasznie chudo ile ty wazysz ? wyniki silowe jak na jazde na suscie propie i mecie z tego co czytam mocno przecietne sory nie chce sie spinac jakos ale chyba osiagnał bys to bez tego tescia ... na kreatynie i spalczach
hm :D wydaje się ładnie poprawione ;), dzień dobry nigdy nie robiłem więc nowy bodziec by był :D , uginanie nog w lezeniu 2s - tego bym nie dał bo po tym czuje jak mi dupa rośnie a nie chce :P i tak mi ciasno w jeansach hehe co do przedramion nie robiłem ich prawie nigdy i takie małe są wobec bicepsa :( teraz chce je katować, a ponoć to mięsień [...]
[...] SAA wpływają na spermatgeneze i upośledzają płodność, jednak każdy organizm jest inny, dlatego też przypadki takie zdarzają się nawet przy bardzo wysokich dawkach. Tak jak Danuta napisała, robienie dzieciaka na cyklu gdzie przekazujemy kobiecie sperme naładowaną metabolitami SAA średnio wygląda, zresztą tak samo ma to się wprzypadku gdzie [...]
Hmmm czemu ? Po prostu mysle że policja moze to jakos załatwi dalej z nimi.Lubie gnój ludziom robić. Tzn. nie szukam z nikim zaczepki. Jak mówiłem jak grupka 15 osob dowala sie do mnie to tworzy sie konflikt. I tak sobie 2 z nich narobiło ze kuratora dostali. Ogolnie jestem troche wystraszony. Dla mnie walka to głupota. Mam na celu inne plany [...]
[...] podobny do twojego na siłowni a, że chłopak zamierza SW ćwiczyć a nie ma kondycji. (twierdzi, że przez stedyd). Sparowałem się z nim i po 10 minutach walki prosił o przerwę.. jest mniejwięcej twoich gabarytów chociaż łapa 42cm (no się mniejsza od mojej wydaje :D). Zastanawiam się jaki % prawdy w tym, że SAA meta/oma/teść odebrały mu kondycję.
tylko trochę :) rodzice nie chcą dokładać do diety, bo chodzi o to żebym nie jadł jak w trakcie redukcji swoich puszek czy warzyw tylko normalne posiłki, suplementy ze swojej kieszeni kupie, bo rodzice uważają że odżywkie to zło, chemia itd, no ale cóż, na nic godzinne wykłady, o odżywianiu jako tako się orientuje, ale to będzie mój pierwszy okres [...]
HST jest dla wszystkich od poczatku do konca dupku (to do madzi 101). Ja pod koniec liceum mialem 70 kg teraz po 5 latach 94 jesli o to chodzi. Zastanawiaja mnie tacy ludzie jak ty. Naprawde nie szkoda ci kasy na suple i inne gowna? czlowieku idz na piwo, zabaw sie mlody jeszcze jestes. A ty tylko silownia i silownia. Nie wiem co w tym zabawnego , [...]
No tak. kazdy chce jak najlepiej wygladac :) pozniej tylko do zdiecia mozna wstawic to na zimno, albo bylem chory itd. :) ale tak naprawde Ci co trenuja pare latek wiedza o co biega. miesien rzecz nabyta i raz sie wyglada lepiej,raz gorzej. grunt to poejscie na luzach. ale mysle ze Marcin juz wie o tym i sie nie denerwuje drobiazgami:)
[...] że Marian wygra %-) Obserwuję jego karierę od dawna (głównie ze względu na jego imię). Uważam, że to jeden z największych talentów w MMA nie tylko w Polsce. Pamiętam jak kilka lat temu bodajże Okniński mówił że Marian może pozamiatać kogo chce, ale nie chce mu się trenować, albo wpada na treningi po melanżu. Gamrota lubię, bo trudno go [...]
pomozcie !!chcialabym w koncu schudnac!!!
